粗纤维洋车前子壳粉鹅蛋煎饼-生酮低碳无麸质减脂
简单
4人份
孕晚期要吃鹅蛋？ 虽然水煮鹅蛋比想象中好吃一些，但也禁不住一周吃三次。😔 今天换个吃法，煎个蛋饼，正好最近都馋煎饼，自己动手丰衣足食。☺
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食材清单
其他
- 1只(120克)鹅蛋(可换成同重量的其他蛋)
- 1小勺橄榄油
- 1撮(根据口味适量)五香粉(可换成辣椒粉孜然粉)
- 1瓷勺洋车前子壳粉
- 2-3瓷勺水
- 适量酱料(腐乳、辣椒酱、老干妈等，自行添加)
调味品
- 一撮盐
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1勺洋车前子壳粉倒入大碗中，放入盐和五香粉。加入鹅蛋，用蛋抽打撒，并与粉类混合均匀。根据粉质吸水情况适量加入清水，不用太多，稍微稀释即可。
2
不粘锅中火加热，倒入一小勺橄榄油，用刷子刷匀。锅不用太热，温热即可，倒入面糊，摊平。
3
继续中小火加热，等一面基本凝固后翻面。两面都熟了后即可出锅。
4
可以抹上喜欢的酱料，开始享受吧！
