番薯百合糖水
简单
4人份
秋天到啦，是时候为自己和家人准备养生糖水啦！分享这款番薯百合糖水，红薯补脾益气，缓解便秘，红枣补气补血、养神养心、百合滋阴润肺、化痰平喘、清心安神，这款糖水补气健脾，清热止渴，润肺解燥，喜欢红薯和百合的宝宝们一定要试试哦！
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 1头百合
- 2个红薯
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯洗干净去皮，切小块备用
2
百合剥开用清水洗净干净表面的泥土
3
锅中加入清水煮沸，再将红薯和红枣放入锅中，转小火继续煮15分钟左右
4
最后放入百合、枸杞和冰糖，继续煮5分钟即可
5
香香甜甜太好吃啦
