消食山楂粥
简单
4人份
今天教妈妈们做一道消食粥，这也是我对付小宝积食的秘密武器。红薯中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止宝宝便秘，同时山楂中的有机酸也能显著增强宝宝的消化功能。
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食材清单
其他
- 1个（约150克）番茄
- 20克有机小米
- 2颗（约30克）新鲜山楂
- 30克大米
- 40克红薯
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄划十字，倒入开水中，浸泡10分钟。
2
将番茄去皮后切丁，取重60克。
3
山楂削皮、去核、切小丁。
4
红薯切丁。
5
奶锅中倒入600毫升的清水，大火煮8分钟至水开后倒入大米、有机小米和红薯。
6
电陶炉转中火10档，煮5分钟。
7
再倒入山楂丁和番茄丁，继续煮15分钟。
8
中途记得搅拌一下。
9
消食山楂粥就完成啦！看起来清新亮丽，水水嫩嫩的。
