海鲜南瓜方便面
简单
4人份
零油烟的健康快捷方便面
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食材清单
其他
- 南瓜
- 橄榄油
- 生抽
海鲜类
- 虾
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 番茄酱
- 白糖
谷物
- 方便面
营养成分
热量
403.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾剪掉虾枪
2
沿着背部剪开
3
挑出虾线
4
洋葱切丝
5
南瓜去皮，切块
6
锅子烧开水，将方便面放入，煮至无硬芯
7
捞出，放入虾子，焯水
8
放洋葱和南瓜放入
9
倒入橄榄油，搅拌
10
倒入番茄酱
11
放入少许白糖
12
倒入少许生抽
13
放入少许清水
14
搅拌均匀，放入微波炉中，微波5分钟
