低脂番茄龙利鱼汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 小勺盐
- 1块龙利鱼
- 2个番茄
- 4颗花椒
- 5g橄榄油
- 一瓣大蒜
- 少许料酒
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 少许姜丝
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻，切成小坨，用姜丝、料酒、黑胡椒、盐，拌匀放置10分钟
2
番茄去皮，切细，锅中放橄榄油，放入姜丝、大蒜、花椒，炒香，倒入蕃茄翻炒出汁后，加一碗水熬制
3
龙利鱼过水一边捞起沥干，放入熬制的蕃茄汤里，再煮20分钟，起锅。
