南瓜酱素意粉
简单
4人份
应季又应节~~~秋季+万圣节！！！！
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食材清单
乳制品
- 淡奶
其他
- 南瓜
- 圣女果
- 意式香草
- 意粉
- 蒜蓉
- 西芹
蔬菜类
- 洋葱
谷物
- 玉米笋
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块，蒸10分钟
2
用搅拌器打成浆
3
热镬下橄榄油，炒香洋葱，然后捞起
4
下西芹和玉米笋炒，下盐和鸡粉调味
5
最后下炒过的洋葱和圣女果，盛起备用
6
开水加盐，下意粉煮
7
热镬下橄榄油，炒香蒜蓉，下南瓜浆，下淡奶和水，用盐和鸡粉调味，最后下生粉水把酱煮粘身
8
意粉捞起，晾干水，下到南瓜酱里搞匀，洒上意式香草
9
上碟，铺上炒好的素菜
