美容养颜只需一杯～紫薯香蕉奶昔
简单
4人份
紫薯营养丰富，尤其是花青素含量颇高，抗氧化，抗衰老。香蕉含各种微量元素，尤其是丰富的锌元素，可以增强人体体抗力，是健身界食品首选。酸奶，益生菌饮料，含丰富益生菌，净肠通便。蜂蜜含多种微量元素，润肠通便，所以，这款奶昔是妥妥的美容养颜佳品
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食材清单
其他
- 100毫升益生菌饮料
- 1根熟透的香蕉
- 200毫升酸奶
- 以上是两大杯的量
- 适量即食麦片儿（可不加）
- 适量樱珠，蓝莓
- 适量紫薯泥
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酸奶，益生菌饮料打开
2
熟透的香蕉切片，熟透的香蕉甜糯，口感好，可以增强抵抗力
3
紫薯切片，上锅十分钟蒸熟，碾成泥
4
以上原料加蜂蜜放入料理机，打成奶昔，杯子四周贴四片香蕉片装饰，到入奶昔，加麦片，樱珠，蓝莓装饰，
5
一杯味道清甜适口，美容养颜佳品，紫薯香蕉奶昔就大功告成，简单，好喝，健康
