宝塔土豆泥
简单
4人份
宝塔菜，活血桂风，散疲止痛，解毒。
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食材清单
其他
- 土豆1个
- 宝塔菜半棵
- 海盐1茶匙
- 火腿半根
- 甜玉米粒30g
- 研磨黑胡椒1茶匙
- 豌豆粒20g
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
宝塔菜摘成小朵洗净。
2
锅中注入水和少许盐，将水煮开
3
下入宝塔菜将其焯熟，焯好取出沥水备用
4
土豆去皮洗净，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟
5
蒸好的图片压成泥备用。
6
火腿切成小粒
7
豌豆粒玉米粒放微波顶1分钟
8
将豌豆粒，玉米粒，火腿丁放入土豆泥中
9
加入少许海盐，少许黑胡椒，搅拌均匀。
10
找一个盘子，将拌好的土豆泥码在中心处。
11
宝塔菜围一圈摆好。
12
最后在研磨上少许黑胡椒碎即可~
13
成品图~
