芝麻拌花椰菜
简单
4人份
菜谱源自youtube channel【ちびかばクッキング Chibikaba Cooking】
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #原料
- #调味料
- 2大勺砂糖
- 4大勺烤过的白芝麻
- 500g花椰菜
调味品
- 2大勺酱油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把芝麻用研磨钵磨成半碎的状态，倒入调料搅拌碗。
2
加入2大勺砂糖，2大勺酱油，一点点盐。搅拌均匀。
3
花椰菜焯水。水开后加一点点盐，倒入花椰菜，2分半～3分钟后捞出沥水放凉。
4
尽量控干花椰菜的水分再加入芝麻混合物。混合均匀就完成啦！
