养胃补气血之红豆八宝粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 可不加绿豆
- 多一些红豆
- 多一些黑米
- 小米
- 枸杞
- 桂圆
- 白糯米
- 紫米
- 花生
- 黄豆
- 黑糯米
- 黑豆
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
530.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有啥放啥，个人比较喜欢红豆和黑米多一些。除了桂圆肉，枸杞和花生放小碗待用，其他所有材料放入慢炖锅洗净放水泡4-5小时，泡好加入桂圆枸杞和花生
2
慢炖锅我是睡前12点左右冷水开始炖，早上七点多起来搅一搅，放冰糖继续炖一个小时左右关火开吃，厚厚的香软糯的红豆八宝粥就煮好了
