银耳雪梨炖柑橘
简单
4人份
银耳-富含维生素D、天然植物性胶质 长期食用可润肤。 雪梨-有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的 作用。 银耳雪梨柑橘汤～ 养生又养胃 秋冬必喝的佳品……
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食材清单
其他
- 1、2个柑橘
- 10-15克冰糖
- 一个雪梨
- 一朵银耳
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好所需食材（银耳泡发，洗净）
2
柑橘去皮
3
雪梨洗净去皮挖球，备用
4
加入适量冰糖、水
5
蒸箱 /100度 蒸60分钟
6
蒸好即可食用。
