三文鱼蔬菜饭团（宝宝辅食12M+）
简单
4人份
宝宝12个月啦，很喜欢吃米饭，但是蔬菜不爱吃，为了让他营养均衡，三角饭团很适合给他吃～
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食材清单
其他
- 2朵西兰花
- 2片叶子卷心菜
- 2片宝宝海苔
- 一小碗宝宝有机胚芽米饭
- 半根胡萝卜
- 适量牛油果油
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切块煮熟
2
三文鱼切丁
3
煮熟的蔬菜切碎
4
平底锅倒入少量牛油果油，放入三文鱼快速炒
5
放入蔬菜炒熟
6
胚芽米煮熟备用
7
放入配菜
8
加入海苔碎
9
拌匀
10
取一点饭放到保鲜袋角，压紧，最后在底部贴上海苔条
11
好啦！完成啦！
