[低碳生酮]椰粉肉松包
简单
4人份
低碳，生不生酮随缘吧，哈哈哈 自己吃记录配比用。 我加了肉桂粉，所以颜色深一些
![[低碳生酮]椰粉肉松包](/static/images/default/food6.jpg)
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食材清单
其他
- 100－150克水
- 15克椰子油/黄油
- 25克甜菊糖
- 3－5克盐
- 30克洋车前子壳粉
- 4个鸡蛋
- 5克泡打粉
- 5克肉桂粉(可不加)
- 60克椰子面粉
- 几滴柠檬汁
肉类
- 适量自制肉松
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
202.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有干粉类称重，混合。
2
鸡蛋打撒，加柠檬汁。
3
椰子油融化(我直接放要加的热水里了…)
4
所有材料混合，水分多次加入，不要太多。根据面粉吸水性调整。揉成面团。
5
分8个小面团，包入肉松，整形。
6
此时可以180度，预热烤箱
7
180度，烤20－30分钟。
8
烤好后不着急拿出来，可以等烤箱冷却后再拿出。
9
所有材料成分比如图，总能量820大卡左右。分8个，单个102大卡，每个碳水2克多一丢丢。
