金枪鱼芝士焗饭
简单
4人份
这种做法的焗饭真的是很好吃，同时也很简单，焗饭是真的超级省事，当你不知道吃什么的时候，它是很好的选择，可以做一人食，也可以做给宝贝吃，大多数孩子真的是超爱芝士，待客也是完全没有问题。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2汤勺生抽
- 1大碗（2人份）米饭
- 1汤勺番茄酱
- 小的1个，大的半个洋葱
- 小的2个，大的1个番茄
- 适量橄榄油
- 适量马苏里拉芝士
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
肉类
- 1茶匙鸡精
调味料
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙糖
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
626.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好主要的食材，米饭我蒸的是两人份的，米饭里掺了燕麦粒一起蒸，我们一家人都很喜欢这么吃。番茄和洋葱都切小块儿，金枪鱼罐头我买的是130克装的。
2
锅中倒入适量橄榄油，烧热后倒入洋葱一定要炒出香味，炒的边缘有焦黄色即可。没有橄榄油用其他的食用油也行。
3
倒入番茄块，一汤勺番茄酱炒匀。
4
炒的番茄变的软烂出水后倒入金枪鱼，糖，鸡精，生抽，盐充分炒匀，如果番茄出水很多，或是罐头里的汤汁很多就一定要收一下汁，不能放入米饭后，变成汤泡饭了。
5
炒匀收汁后倒入蒸好的米饭，转小火将菜和米饭拌匀即可关火出锅，出锅前尝一下咸淡，看还要不要再加盐。
6
将米饭在烤盘上铺平，但不要压实。
7
均匀的撒上马苏里拉芝士，这个撒多少就看个人喜好了，喜欢可以多撒些。
8
放入上下管提前预热到200℃的烤箱内，中层烤15分钟左右。这个时间也不是固定的，因为你的食材，还有芝士撒的多少都会影响烤制的时间。
9
标准就是烤到如图这种芝士全部都化开了，有一片一片的焦糖色就可以了。
