月子餐：烤秋刀鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许油
海鲜
- 2条秋刀鱼
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
326.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤盘用铝箔包好刷油
2
烤箱200度，35分钟
3
秋刀鱼去内脏，五分钟预热时间后，放入烤盘
4
15分钟后拿出烤盘翻面，继续烤到定时结束。
5
按照个人口味加调料吃。我喜欢蘸椒盐，只是月子里要慎吃
