枇杷银耳羹

简单 4人份

枇杷、银耳、无花果都能养颜润肺,在季节交替变化的时候多吃点,增强身体抵抗力,煮甜品我建议用砂锅,因为除了食材健康,煮炖的用具也需是健康的优质砂锅,我最近入手了一个新宠:K+dep/凯得宝的桔色炖锅,一个日本的品牌,24cm的大小刚好够我一家几口的份量,整个锅体手感圆润、厚重,为啥说这个是健康锅呢,因为这个锅在煮自来水时,可消除水中的氯,变为有益的碱性活水;砂锅的保温功能也很好,急冷急热都不会有问题,因为它能耐高温700度,我用的是电陶炉,在炖煮甜品时,在水沸腾后就把火力调小,材料就在里面慢火炖煮,锅盖挺重的,可以保证热循环均匀,不中途加水,省电省心......买了这个锅真是值了 https://kaidebao.tmall.com/?spm=a1z10.1-b-s.1997427721.d4918089.1bc07635e9UAXz

枇杷银耳羹
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食材清单

其他
  • 2个无花果
  • 2个枇杷
  • 2朵银耳
调味料
  • 20克冰糖

营养成分

热量

104.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

3.0 克

9.0 克

926.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

各材料

步骤 1
2

银耳泡透

步骤 2
3

无花果放炖锅内,加水先煮

步骤 3
4

20分钟后加入发透的银耳

步骤 4
5

银耳再炖煮15分钟后加入冰糖

步骤 5
6

这时候把枇杷去核去皮

步骤 6
7

把切块的枇杷放锅内

步骤 7
8

因炖锅存热好,这时候可以关火,盖上盖子焖10分钟

步骤 8
9

枇杷银耳羹装碗即可食用

步骤 9

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