夏日清凉营养早餐💚薏仁红豆核桃红枣牛奶露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克牛奶
- 核桃
- 颗红枣
谷物
- 克薏米
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米、红豆浸泡一晚，煮1小时至软（不用加太多水，因为要加牛奶），最后加去核红枣一起焖10分钟。
2
将煮熟的红枣、薏米、红豆倒入料理机，加牛奶、核桃、香蕉，一起打碎成糊状即可。
