耗油炒生菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量胡椒粉
- 适量蚝油
蔬菜
- 1颗生菜
- 少量蒜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清水洗净，装篮。
2
放油，青菜入锅烫一下水，捞起装盘。
3
切好蒜，装盘待用。
4
加入耗油，酱油，盐，胡椒粉，适量水搅拌，待用。
5
小火放油，放入蒜翻炒，再加入搅拌好的酱汁，继续翻炒。
6
翻炒后，把汤汁淋到青菜上面即可。
