健身日晚餐—凉拌裙带菜
简单
4人份
裙带菜热量很低，适合减脂期间吃。健身日的晚上煮一些藜麦汤，搭配烤红薯和裙带菜，蛋白质碳水轻松补充。
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食材清单
其他
- 一勺白芝麻（熟）
- 一勺白醋或陈醋
蔬菜
- 适量裙带菜
调味料
- 一勺酱油
- 一小勺白糖
- 少量盐
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
裙带菜一把冷水泡发，然后焯水
2
将所有调料搅拌均匀，倒入裙带菜中拌匀
3
均匀撒入白芝麻
