迷迭香柠檬烤鸡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一只鸡
- 半个柠檬
- 垫底各种蔬果
- 少许橄榄油
- 少许迷迭香
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用牙签把整只鸡插满小孔，方便入味。然后把黑胡椒、迷迭香、盐和少许柠檬汁把整只鸡按摩一下。 最后保鲜膜包好，放入冰箱腌制八小时。
2
把鸡拿出来。把你准备好的蔬菜切块，我用了胡萝卜，洋葱和玉米。因为家里只剩这些蔬菜，所以就选了这几种蔬菜。把切好块的蔬菜用橄榄油炒一下，炒的同时加入少许黑胡椒和盐。不用炒熟，就炒香一点就可以了。
3
把炒好的蔬菜放入容器底部，然后把鸡放在蔬菜上面。鸡上铺几片柠檬薄片。放入预热好200度的烤箱。烤40-55分钟。味道香味鸡就好了。
