酸奶玉米豆沙包

简单 4人份

放了很久的一点面粉以为活性不够了,结果添加酸奶取代液体和面,感觉太出乎意料的效果好极了

酸奶玉米豆沙包
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食材清单

其他
  • 100克豆沙馅
  • 100克酸奶
  • 300克普通面粉
  • 4克酵母
  • 50克玉米粉
肉类
  • 120克纯牛奶
调味料
  • 30克白糖

营养成分

热量

365.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

37.0 克

纤维

5.0 克

17.0 克

378.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

纯牛奶用微波炉中火叮三十秒,温温热即可,把酵母倒入温牛奶中提前醒活五分钟左右,

2

2、把面粉、玉米粉过筛,混合,以免出现受潮的小颗粒,影响和面。

3

面粉中加入白糖,及步骤1的牛奶酵母液体,用筷子搅拌,并视和面的具体干湿情况添加酸奶。注:请尽量用稠的杯状酸奶或老酸奶,因为酸奶的不同会导致液体的分量不同,一定要根据和面的具体干湿情况判断合理添加,该100克酸奶仅为参考值。

4

将面团揉至三光,即面光手光盆光。做包子的面团可适当比做馒头的面团软一点。

5

醒发30分钟左右,具体状态不看时间,看发酵状态,应为原面团2倍大以上,表面光滑,拉开面团看得到有蜂窝状规整的气孔。

6

取出面团,揉面排气后根据自己的口味喜好整形包包子。因为我是用自制的红豆沙,所以没有准备肉菜馅的环节,冷藏的豆沙拿出来就很好包了。蒸锅提前放水,蒸屉,把包好的包子放蒸锅不加热二发20分钟后开火。

7

因为豆沙馅是熟的,所以包子皮蒸熟比较快,水开后12分钟左右即可,具体视火力、包子的大小灵活调整。一般菜包水开后蒸18分钟左右,肉包为20分钟左右。

8

在做豆沙包的同时,还做了一点豆沙卷,即把面皮擀成25×35左右的方形,用勺子抹上豆沙,由身边往上卷起成圆柱状,用刀切成一指宽左右的面块,每两块用筷子在中间一夹,简单造型成蝴蝶形,增加包点的趣味性,吸引孩子的视线和胃口。后续二发及蒸熟情况同步骤7。

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