简单快手早餐～三明治
简单
4人份
最近想吃三明治，点开外卖一看好贵，一块三明治差不多要三四块钱，于是决定自己去超市买材料自己做。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个模具
- 1个烘焙毛刷
- 1张油纸
- 1把抹刀
- 1根擀面杖
- 2个双煎蛋
- 4片土司
- 少量沙拉酱
- 少量白胡椒粉
- 少量食用油
蔬菜
- 1/3根黄瓜
- 6片生菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
660.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个，食用油少量，烘焙毛刷一个，油纸用烘焙毛刷蘸少量食用均匀涂抹开。
2
涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
3
烤箱提前190度预热10分钟后把弄好的鸡蛋放入烤箱190度烤至20分钟盛出备用。
4
黄瓜生菜用水清洗干净，取1/3的黄瓜切成条备用。
5
取2张土司，去掉4周用擀面杖擀薄点，放入生菜后用抹刀抹点沙拉酱均匀涂在生菜上。
6
放入弄好的双煎蛋，抹上沙拉酱后再放入切好的黄瓜条和生菜。
7
最后放入擀好的另一种土司，用保鲜膜包起来即可。
