减脂小笼包

简单 4人份

好吃又不长肉的小笼包,低热量、低油脂、高膳食纤维,非常适合减脂和健身的小伙伴!

减脂小笼包
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺蚝油
  • 1朵西兰花
  • 1根胡萝卜
  • 2个鸡蛋
  • 若干饺子皮
  • 若干黄酒
  • 适量胡椒粉
  • 适量鸡精
肉类
  • 1块鸡胸肉
菌菇类
  • 若干黑木耳
蔬菜类
  • 适量生姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

800.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

1.0 克

17.0 克

704.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉洗净,剁成肉泥!

步骤 1
2

西兰花、胡萝卜、黑木耳洗净切成小碎丁,装盘!

步骤 2
3

准备好的鸡肉泥、蔬菜丁加入盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、黄酒、生姜、葱、鸡蛋搅拌均匀!

步骤 3
4

买的饺子皮边缘用手捏成花朵形状,或用擀面杖擀薄!

步骤 4
5

将搅拌好的馅包入饺子皮中!

步骤 5
6

包成小笼包!

步骤 6
7

包好的小笼包放入蒸锅中蒸15分钟。

步骤 7
8

把蒸好的小笼包放入盘中,就可以享用啦!

步骤 8

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