减脂小笼包
简单
4人份
好吃又不长肉的小笼包，低热量、低油脂、高膳食纤维，非常适合减脂和健身的小伙伴！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1朵西兰花
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 若干饺子皮
- 若干黄酒
- 适量胡椒粉
- 适量鸡精
肉类
- 1块鸡胸肉
菌菇类
- 若干黑木耳
蔬菜类
- 适量生姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，剁成肉泥！
2
西兰花、胡萝卜、黑木耳洗净切成小碎丁，装盘！
3
准备好的鸡肉泥、蔬菜丁加入盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、黄酒、生姜、葱、鸡蛋搅拌均匀！
4
买的饺子皮边缘用手捏成花朵形状，或用擀面杖擀薄！
5
将搅拌好的馅包入饺子皮中！
6
包成小笼包！
7
包好的小笼包放入蒸锅中蒸15分钟。
8
把蒸好的小笼包放入盘中，就可以享用啦！
