自制减肥版麻辣烫
简单
4人份
记录一下自己的方子 不喜请勿喷
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食材清单
其他
- 15克雀巢脱脂奶粉
- 1勺自制花生粉（花生酱芝麻酱都可）
- 400克开水
- 两个线椒（辣椒）
- 两瓣大蒜
- 盐的3倍糖
- 苹果醋
- 适量生抽
- 适量耗油
肉类
- 肉类
蔬菜
- 蔬菜类
蔬菜类
- 1根小香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶粉➕开水搅拌均匀备用
2
不粘锅加热刷油 转小火放葱和辣椒 蒜瓣炒出香味，加耗油 生抽 糖 盐
3
加入拌匀的牛奶 烧开
4
水开后下菜 先下不容易煮的
5
然后开始调酱汁 挖一勺花生粉 舀一勺锅里的汤汁把花生粉拌匀 均匀淋在锅里
6
盛出来后可以再煎个蛋～完美
