玉米花生酱饼
简单
4人份
好吃又健康 当早餐或者加餐 减脂增肌好帮手
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 2大勺玉米面
- 半个苹果
调味料
- 适量花生酱
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
366.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散 与玉米面混合 加牛奶或水调成稀糊
2
平底锅或电饼铛烧热 倒一点油用锅铲划开 将玉米糊倒入锅中 摊成薄饼 两面酪熟
3
在摊好的玉米饼上涂上花生酱 铺上苹果片 在铺上香蕉片 依据个人喜好撒上杏仁 核桃 葡萄干之类
4
阖上切块 开吃！
