烹拆骨肉
简单
4人份
今天这道排骨最划算也最解馋，说它划算:是说煮一次排骨，能出来一菜一汤。先用清水不放盐，将排骨煮熟，然后将骨肉分离，再用油将排骨煎至表面微黄，再用大量的葱姜蒜，青尖椒炒制，又将排骨回了一次锅，增加了辣味和香气。调味出锅后，是你根本挡不住的诱惑！煮排骨的汤再加一次热，放入盐；味精，撒一点香菜，一举二得！既煮了排骨，又喝了汤，是真正的连锅汤！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 尖椒
- 干红辣椒
- 排骨
- 料酒
- 美极鲜
- 胡椒粉
- 蒜
- 鸡精
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨洗净,焯水后捞出,冲净血沫
2
葱切斜段;姜切片;蒜切片;尖椒切菱形片备用.葱姜蒜的用量要大些
3
锅中做水,水开后下入排骨;料酒;葱段;姜块,用小火煮至肉骨能分离,大约1.5个小时.煮的过程中,应撇去浮沫
4
排骨取出晾凉后,将肉撕下,放入容器中
5
在排骨中放入美极鲜酱油;料酒腌制5分钟
6
用平底锅,放少油,将排骨放入煎制,至表面微黄即可.捞出备用
7
锅中留底油少许,爆香姜片;蒜片;干红辣椒,放入排骨;尖椒;大葱段炒匀
8
然后调味,放入盐;糖;胡椒粉,生抽或老抽调色炒匀即可
