山药核桃露
简单
4人份
山药核桃露每天早上来一杯，健脑健胃又美肤，补足一天所需营养。
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食材清单
其他
- 200克左右燕麦奶
- 200克淮山
- 35克冰糖
- 600克水
- 60克核桃
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切断，把所有材料放进主锅，设置25分钟/100度/小勺；
2
煮好后，2分钟/速度10打磨；
3
出锅趁热享用；
4
也可以搭配巧克力脆脆一起吃，芳香浓郁爽口。
