减脂餐：香菇木耳豉汁蒸鸡
简单
4人份
今天想吃豉汁蒸鸡😊只吃鸡太单调🤨加了香菇和木耳，味道更丰富！再底下铺些香芋！口感软糯可口😋 这两天大姨妈，蛋白质 纤维素 碳水都有了！再搭配一杯黑芝麻五谷豆浆，完美👏
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食材清单
其他
- 料酒
- 木耳
- 生抽
- 老抽
- 蚝油
- 豆豉
- 香芋
- 香菇
- 鸡腿鸡翅
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
894.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡腿鸡翅洗干净切成块，加料酒生抽、老抽、蚝油、豆豉抓拌均匀腌制
2
2、木耳泡发洗干净，香菇洗干净切成块，都加进鸡块里面抓匀
3
3、香芋切块铺在盘子最下面，腌好的食材都摆在盘子里，水烧开都放进锅里蒸20到30分钟！
4
开吃啦
