蒸苜蓿菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1克鸡精
- 1勺辣椒油
- 3克香油
- 6克生抽
- 6瓣大蒜
- 适量玉米粉
- 适量面粉
- 随量苜蓿
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
385.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
野菜苜蓿摘洗干净，滤水。
2
白面粉和玉米面1:1，放盆里搅拌均匀，分次抓入洗净的苜蓿每根均匀裹上面粉。
3
裹上面粉的苜蓿依次放入蒸锅中。
4
水开后大火蒸15分钟。
5
成品，浇上蘸汁拌匀吃。
6
蘸汁（依次放入蒜末、葱花、盐、生抽、香油、辣椒油、鸡精拌匀。）
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