好吃到不像减肥餐—紫薯吐司
简单
4人份
吃腻了各种平平无奇的减肥餐，是时候来点创新啦～好吃到不像减肥餐的减肥紫薯吐司做起来！
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2个鸡蛋
- 4片吐司
- 少量炼奶
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
987.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蒸好的紫薯压成泥，可以加一丢丢的炼奶会更香～
2
吐司去边，把紫薯平铺在吐司上。
3
用刀压一压切成4份。
4
然后在蛋液里滚一圈
5
锅里下一丢丢油，就可以下锅啦
6
两面煎至金黄就可以起锅开吃啦
7
不到五分钟，简单又好吃的减肥餐就做好啦～
