减肥肉肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 1勺生抽
- 1瓣大蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1根葱
- 3片生姜
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花4元左右买1块鸡胸肉洗净。
2
凉水上锅放入姜，料酒，少许盐煮肉去腥。
3
煮到八成熟时用筷子把肉肉剥离成条。
4
把肉肉全部剥好后慢火煮干水份并烘烤3到5分钟！
5
装盘。
6
在煮肉肉期间葱，蒜，椒切碎调汁！手撕鸡肉蘸汁食用！
7
吃不完的喂食小馋猫！
