用矿泉水瓶生豆芽
简单
4人份
自己生豆芽是一件很有趣的事情，看着豆子慢慢露出嫩白的小芽，然后在自己的精心呵护下慢慢长大，几天之后变的白白胖胖，蓬蓬勃勃，本身就是一件让人激动的事情，何况还有丰收的喜悦，何乐而不为呢？用具也十分简单，只需矿泉水瓶就可以了，你动心了吗？
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食材清单
其他
- 1个矿泉水瓶
- 2个盆
- 适量水
- 适量绿豆
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
726.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆用量为铺满瓶底为宜。把热水倒入绿豆中，将绿豆浸泡12小时。
2
矿泉水瓶底部戳若干小洞，将泡好的绿豆倒入瓶子里，瓶子外面最好用两个不透光的盆，比如不锈钢盆扣严实，（也可以用黑色塑料袋或纸箱罩在外面，）不要让绿豆生长的过程中见阳光。经过对比，个人认为用能罩住瓶子的盆对扣是最好的，既密不透光，又方便操作。
3
放在比较温暖的地方等待发芽，期间每天冲水3-5次并沥尽水分，一星期左右就长成了。吃着自己发的豆芽，健康绿色又营养。
