海味腊肠排骨煲仔饭
秋天来了，广东流行一句话：秋风起，食腊味！最近排骨也是贵得离谱，但是又想吃，一大早买了新鲜的排骨回来，本来没想到要做煲仔饭的，午睡后看到朋友圈发的图片，就想着做起来了。翻翻冰箱也有些海味，利用起来，让这个排骨饭更有风味。
食材清单
其他
- 一家三口的话，大米1.5量杯.饭量大的话2杯大米(电饭锅配的量杯)
- 大米 1量杯
- 排骨(前排) 1条
- 排骨的酱汁: 蒜瓣3片豆豉6、7颗 酱油2勺 料酒1勺 生淀粉2勺 花生油1勺
- 沙锅容量 1.5升
- 瑶柱. 4.5颗
- 蚝干. 4.5颗
- 这次做的是两个人的量
- 香肠 1根
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
大米洗好，放入少许盐和油，浸泡1小时 瑶柱、蚝干洗净加清水浸泡 用盐水浸泡排骨10分钟(除腥效果好),冲冼干净排骨沥干水分，调好排骨酱汁
把酱汁拌入排骨中腌制20分钟 同时把腊肠切片，越薄越好，放入酱油腌制
忘记拍煮饭的过程: 1.把沙锅洗净，擦干里面的水份，热锅放油，倒入泡好的大米(泡米的水一起倒入)开火盖锅盖，等待煮开，转小火。 2.这时候，可以把食材一一放入锅内排整齐，煮15至20分钟。 3.煮米饭的水份可以稍多，因为砂锅加热快，水份容易流失，但喜欢米饭脆脆的，水份可以减少，按平时电饭锅的水量就好。
1.等待水份完全干后，淋入酱油，关火继续盖锅盖焖15分钟。这样米饭不会夹生。(一关火时，我试了一下，米饭中间是硬的). 2.上桌前撒些葱花或香菜，喜欢辣的，可以腌排骨时按喜好加入辣椒哟……
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