百合红枣莲子茶
简单
4人份
把煮好的汤装进水果茶壶里然后享用，是不是很惬意，还有烛火的温热，对我的大寒胃真是太有益啦～
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食材清单
其他
- 5颗大枣
- 一小把百合
- 一小把莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合提前洗净泡发，莲子大枣洗干净备用。（有的人说莲子也要泡发，我上网搜了搜，说直接煮会有意想不到的效果，果然我直接煮也很烂哦～）
2
小电锅装满水烧开，然后把莲子放进去煮啊煮，再开锅过个10分钟，把莲子和大枣都放进去继续煮啊煮。用筷子戳一戳，莲子面了就好了。
3
装进水果茶壶里，放进冰糖，点上蜡烛，美美的享用吧！
