糙米版咖喱鸡饭
简单
4人份
下饭菜系列，咖喱鸡饭，便当必备款 好吃，下饭，百搭 关于份量：3-4人食
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食材清单
其他
- 1/2个红辣椒
- 1/2个青辣椒
- 100克牛奶
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 3块咖喱
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
136.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉一块，切丁
2
土豆一个切丁，胡萝卜一个切丁，青椒红椒半个切丁。
3
鸡肉先煎至金黄，再加入土豆，胡萝卜，炒至7，8成熟后，加入1碗水，100克牛奶，煮开后，放入三块咖喱。煮开至粘稠状。
4
再加入青椒红椒，煮1-2分钟即可。
5
配个糙米饭，真的非常下饭，又好吃！
6
咖喱买超市现成的最快。不需要再加入任何调料。
