香煎三文鱼皮
简单
4人份
我喜欢吃多脂鱼，喜欢三文鱼，带鱼，鳗鱼这些。北欧医生营养师推荐每周最少吃两次深海鱼 深海鱼里面富含的omega-3脂肪酸，其中DHA和EPA两种脂肪酸，对心血管疾病有显著的预防保健效果，一周补充60到90公克，就能补充到足够的omega-3脂肪酸。
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食材清单
海鲜类
- 块三文鱼
调味品
- 勺黑胡椒粉
调味料
- 克盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
