吃过蒸鲈鱼，但是没吃过炖鲈鱼吧，入味不油炸，健康好美味
简单
4人份
鸽子吃不到，只能吃这个了
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 1包炖，料包
- 2个小米椒
- 2勺姜末
- 3瓣蒜末
海鲜
- 1条鲈鱼
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
952.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上食材，鲈鱼开几刀
2
爆香蒜姜末小米辣
3
鲈鱼两面煎黄
4
加炖料包，水，炖
5
留一点汤汁，盐鸡精调味，起锅
