养生五红粥
简单
4人份
不喜欢喝粥，但特别喜欢红豆。
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食材清单
其他
- 20克红米
- 30克血糯
- 30克黑米
- 66克红豆
- 8颗红枣
- 适量清水
- 适量葡萄干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
隔夜把食材放到电饭锅浸泡，水位加到如图所示，预约煮粥。
2
这一次水量和食材比例正好。如果不喜欢颗粒感强的话，可以减少红豆的量。
3
以上的量可以满足两人两天的早餐。第一天多下来的放入冰箱冷藏，第二天拿出来比较干，兑点牛奶就变成另一种口味的甜品了。
