夏日水果沙拉citrus salad with banana-poppy seed dressing 奇亚籽香蕉酱生菜橘子葡萄柚沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4杯糖
- 1大勺奇亚籽
- 1大勺新鲜柠檬汁
- 1根香蕉
- 1盒酸奶
- 2个橘子
- 2个葡萄柚
蔬菜
- 1个生菜
调味品
- 1小勺芥末酱
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉碾碎，大碗里混合酸奶，香蕉泥，糖，奇亚籽，柠檬汁，dry mustard(没有就用芥末酱),和少许盐。
2
混合均匀，冷藏30分钟。
3
生菜切丝，橘子和葡萄柚去皮，切块，配酱。
