一个剩馒头滴豪华变身
简单
4人份
一个馒头和蔬菜滴混合，适合早上既快手，又有营养，有主食，有蔬菜，有鸡蛋有牛奶，小伙伴们都试试吧…… 我最喜欢早上把东西放到烤箱里，然后你就可以切个水果，热个奶，叫孩子起床，给孩子装水果，装水杯了。等一切收拾妥当，披萨就好了，喜欢番茄酱的孩子们美美哒开吃吧，美好的一天早晨……
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食材清单
其他
- 1/2个青椒
- 1/4个圆葱
- 1/4根胡萝卜
- 1个馒头
- 1根火腿肠
- 200克牛奶
- 3个鸡蛋
- 适量油
蔬菜
- 1/4根黄瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馒头切丁
2
蔬菜切丁
3
鸡蛋加牛奶加盐
4
馒头下锅
5
炒至金黄盛出
6
蔬菜下锅
7
炒至断生
8
加入馒头丁搅拌
9
一起倒入披萨盘中，我用的8寸披萨。
10
加入鸡蛋液
11
撒芝士，烤箱提前200度预热10分钟。
12
披萨盘入烤箱上层180度20分钟，220度5分钟，上色。或者看到饼鼓起来了，就是鸡蛋膨胀了，就可以调温度上色了。
13
出炉
14
切开
