海参茭瓜烙饼
简单
4人份
自发当地海参，海参的功效和好处百度吧，平时都是蒸鸡蛋羹吃，突然某一天想换着花样吃海参，脑海里面出现烙饼的字样，于是有了这个菜谱。 本方是两个人的量
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食材清单
其他
- 150g面粉
- 160g茭瓜
- 90g-100g温水
- 一个咸鸭蛋
- 两只（90g左右）海参
- 适量五香粉
- 适量白胡椒粉
- 适量花椒油
- 适量香油
蔬菜类
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茭瓜洗净去瓤擦丝，撒上盐拌匀，5分钟以后在搅拌一下，用手挤去茭瓜中的水分，海切丁放入，然后开始混合所有的调味料。
2
面团活好松弛20分钟后擀成薄薄的薄饼
3
放上馅料
4
放上另一层饼皮
5
压紧两层饼皮，以防漏出馅料，包好馅饼放入不粘锅
6
海参加上茭瓜清香的味道超级鲜美
7
配上稀饭 早晨吃滴营养棒棒滴
