营养满分的紫菜包饭
简单
4人份
每次宝宝不爱吃饭时，我都会做一些紫菜包饭，依次加入绿叶蔬菜和鸡蛋等，不仅孩子爱吃，家里人也喜欢，可以说是老少皆宜的营养美食了☻
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺香油
- 杯大米
- 根火腿肠
- 根胡萝卜
- 根黄瓜
- 碗米饭
- 黑芝麻
海鲜
- 蟹棒
蔬菜
- 张紫菜
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
➕香油➕盐➕黑芝麻（没有可以不加）搅拌均匀
2
煎鸡蛋饼，越薄越大越好😋
3
鸡蛋卷和其他食材切条备用（冰箱里有啥那啥）
4
紫菜一张，米饭铺上面，四分之三就好，封口处放几粒，可以粘的更牢固。
5
依次放到米饭上，最好放到米饭下半部分。
6
用珠帘裹紧，卷起来（很多人会不卷，我特意拍了个视频，再不回给我留言，手把手教）
7
手起刀落，切成喜欢喜欢的大小和形状就好！
8
当然，不切也很好吃的样子
