猪脊骨炖奶白菜
简单
4人份
功效： 清润除烦，通利肠胃，润泽皮肤，护眼明目；含钙量高，是小儿防止维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜；性微寒，脾胃虚寒者不宜多食。
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食材清单
其他
- 10g南北杏
- 2个蜜枣
- 4棵奶白菜
- 500g猪脊骨
蔬菜类
- 2片姜片
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
898.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪脊骨清洗干净，煲开水汆一汆去血水
2
蜜枣稍稍冲洗；
3
奶白菜洗净，切掉根部，
4
煲开水焯一下
5
把所有食材放入大炖盅，加入6碗清水，盖好盖子，将炖盅放进锅里隔水炖3小时，调味即可食用
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