山药南瓜泥7+
简单
4人份
山药是土地里长出来的药食两用的高级食材，营养丰富。山药中含游离氨基酸和多酚氧化酶，宝宝生病和疾病初愈时是很好的滋养食材；山药中的黏液多糖和无机盐结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性；山药中还富含丰富的膳食纤维，它是肠道益生菌的好朋友哟；山药中还含淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶，含量是萝卜的3倍，腹胀时食用山药有促进消化的作用；山药中富含糖和蛋白的复合体黏液蛋白，可以防止粘膜损伤，并在胃蛋白酶的作用下保护胃壁。特别适合秋天食用哦！
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食材清单
其他
- 1克猪肝粉
- 2克核桃酱
- 30克南瓜
- 30克山药
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
1.山药南瓜去皮洗净切块
3
2.山药南瓜上锅蒸15分钟
4
3.用研磨碗研泥，南瓜泥到裱花袋里
5
4.裱型随意，上面放山药泥
6
5.在放核桃酱（黑芝麻酱均可）最后撒上猪肝粉
7
美味的山药南瓜泥就做好了
