菠萝饭（花香四溢）
简单
4人份
想要做出很多不同风味的美食。
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 1根小红萝卜
- 1碗米饭
- 3克青豆
- 半根玉米粒
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将菠萝洗净，从三分之二或四分之一处切开。（洗的时候建议用刷子洗，不然太痛了，切的时候也小心点儿有点硬。）
2
将菠萝肉取出，切成小丁，放入盐水中浸泡，备用。
3
取出肉的菠萝就成这样啦，挖肉的时候小心点，不然会挖穿的呦。
4
将准备好的，胡萝卜，洋葱，火腿肠切丁备用，青豌豆和玉米粒也准备好备用，这里我就没有拍部分食材的照片了。
5
超好的食材就变成这样啦，详情见下篇炒什锦菜，我这里就不单独重复说明了。
6
萝卜花的制作，将萝卜切片，要切得很薄的那种，用盐腌制一会儿，然后摆出花的造型。
7
放入米饭炒热以后加入打好的鸡蛋，翻炒至每个饭粒都被鸡蛋包裹着没有多余的蛋液为止，放入炒好的什锦菜一起翻炒，之后就可以装进菠萝碗里面出锅啦。
