红薯小米饭
简单
4人份
粗粮的营养价值虽然高，口感上却很难被人们接受，特别是小朋友们，他们会觉得粗粮嚼起来比较粗糙，大人也会认为孩子吃了不好消化，就只给孩子吃精米白面，久而久之，孩子们中间肥胖的比例就越来越高，要想解决这个问题，其实也很简单，只需要把大米和各种粗粮混合起来煮就行了，这样做出来的粗粮饭，既改善了粗粮粗糙的口感，又能增强饱腹感，
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食材清单
其他
- 一个红薯
- 一杯大米
- 一杯小米
- 半杯糯米
- 半杯绿米
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
