田园汉堡 儿童便当
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 半个玉米粒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切蓉
2
玉米煮熟剥下一粒粒的
3
胡萝卜切丝 放油洋葱炒熟
4
鸡肉 胡萝卜 玉米 鸡蛋黄 料酒 蚝油 搅在一起拌匀 煎成饼状
5
成型后取出
6
配上面包坯 cheese ketchup 水果和牛奶 一餐丰富的便当
