清甜什蔬燕麦粥
简单
4人份
如果你喜欢新鲜蔬菜的鲜美味道，你就一定会喜欢这道粥的！享用吧！
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食材清单
其他
- #调味料
- 1大匙香菇蚝油（纯素）
- 一杯半水
- 一根胡萝卜
- 几根嫩芦笋
- 半杯燕麦
- 少许黑胡椒
- 适量新鲜玉米粒
调味品
- 1大匙酱油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮开，加入燕麦和胡萝卜丁，煮3-5分钟。
2
燕麦变软时，加入芦笋和玉米，加入酱油、素蚝油、少量盐和黑胡椒，煮1分钟，然后离火，盛入碗里。
