五仁二豆豆浆

简单 4人份

曾经看到一段视频,一个老外把个五仁月饼唱得风情万种。 天上掉下一堆果仁,都是熟的,再把自己的熟黑芝麻拿出来,凑个五仁,月饼季节过去了,就来一五仁豆浆。黑黄二豆,加上五种坚果,搅成黑乎乎的一缸,一口下肚,七种营养。

五仁二豆豆浆
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食材清单

其他
  • 1200毫升水
  • 25克黑豆
  • 30克黄豆
  • 5克熟南瓜子仁
  • 5克熟核桃仁
  • 5克熟花生仁
  • 5克熟葵瓜子仁

营养成分

热量

670.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

70.0 克

纤维

7.0 克

3.0 克

643.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

用料

2

二豆洗净沥水

3

倒入碗中,加清水适量浸泡一夜

4

核桃仁掰碎

5

将泡好的豆倒入豆浆机

6

倒入各种果仁

7

加入清水

8

水面不低于最低水位线

9

装入机头

10

启动全营养功能

11

打浆结束

12

倒出饮用

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