南瓜紫薯银耳红枣粥
简单
4人份
之前煮的银耳红枣没有打碎，宝宝不爱吃，然后这次把紫薯银耳红枣都打碎，宝宝很喜欢，而且不加冰糖味道也很好
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食材清单
其他
- 一朵银耳
- 两个紫薯
- 六颗红枣
- 四分之一南瓜
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
459.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净切块
2
紫薯洗净切丁
3
红枣撕开小口加水泡一夜
4
银耳加水泡一夜
5
这是所有食材
6
成品，味道很不错
7
把银耳泡一夜，泡发，两个紫薯切成小块，一个大南瓜的四分之一就可以切成小块，方便煮熟，红枣掰开一点，放到杯子里加水泡上一夜，这样可以把味道泡出来，然后第二天，把泡好的银耳，洗干净放打汁机里加水打成糊状，红枣去核，放进打汁机，泡红枣的水一同倒入打碎，紫薯也同样打碎，然后把打碎的银耳汁，紫薯汁，红枣汁倒进锅里，把切好的南瓜块一起放入，加适量的水，煮至南瓜熟透即可，简单方便，宝宝很爱喝，今天做的时候，我打了一点梨汁放在里面，味道也很不错
